Do naszego naczynia sypiemy dwie ruskie literatki mąki żytniej otrębowej (Dostepna w każdym sklepiku mąka żytnia grubo mielona z otrębami- identiko jak u mojej babci na wsi gdy dodawała tej mąki do gotowanych ziemniaków dla świń i kur, gęsi, kaczek) Następnie jak już nasypiemy tej mąki to dodajemy listek laurowy, albo cztery. Potem dodajemy ząbek czosnku albo albo dwa pokrojony w plasterki. Następnie dodajemy kulki laurowe-5 sztuk, tyleż samo kulek jałowca. Całość zalewamy zimną PRZEGOTOWANĄ wodą, i mieszamy. Tak przygotowany wywar odstawiamy na 2 dni nakrywając naczynie lnianą szmatką by się nie kurzyło. Naczynie z wywarem powinno stać w ciepłym miejscu. (Naczynia nigdy nie myjemy po wukorzystaniu gotowego wywaru. Powód?-Szybciej się kisi nastepna porcja.)

mamy trzy produkty, cztery:
Z tych produktów mamy smaczny i pożywny obiad.
1. cebula
2. słonina
3. ziemniaki

To jest podstawa produktów w naszym domu.

Oczywiście jest też mąka, cukier, kasze wszelkiego rodzaju.

Nie kupujcie jedzenia w marketach.
A zwłaszcza wszelkich mięs i wędlin, warzyw, owoców.

Prosta dieta oparta na nieprzetworzonych produktach to podstawa zachowania dobrego samopoczucia.

Bardzo podobnie jest z nabiałem.